Как известно, в йоге огромное количество направлений. Одним из них является нидра-йога, которая дословно переводится как «йога сна».

Что дают регулярные отжимания от пола организму? В первую очередь, как и любая другая силовая тренировка, они повышают выносливость, способствуют наращиванию мышечной массы, укрепляют мускулатуру и оказывают благоприятное воздействие на суставы.

Практика йоги и занятия бегом – одно из лучших сочетаний физической нагрузки.

Планка – поистине уникальное упражнение. Пришло оно в жизнь современного человека из йоги.

О том, что практика йоги не так уж и безопасна, часто говорят инструкторы и написано в специальной литературе.