» » Мария Геворгян: 7 полезных привычек в арсенале женщины

Мария Геворгян: 7 полезных привычек в арсенале женщины

Мария Геворгян: 7 полезных привычек в арсенале женщины1. Уметь находить время на отдых

Для того, чтобы повседневная деятельность была наиболее эффективна, нужно уметь находить, и оптимально использовать время для отдыха. Мечтой многих женщин является желание выспаться. И это - не удивительно, ведь сон - один из важнейших аспектов жизни, прямо влияющий на самочувствие, настроение, и внешний вид женщины. Как и у многих молодых мам, для меня сон -особенно ценен. Поэтому иногда стоит отложить все свои дела и в то время, когда у ребенка намечен дневной сон, позволить и себе хотя бы немного поспать. Доказано, что 30-минутный сон днем снижает уровень гормонов стресса, подзаряжает энергией. А полноценный ночной отдых позволяет хорошо выглядеть и чувствовать себя на следующий день.

2. Не забывать заботиться о себе

Едва ли Вы сможете хорошо заботиться о других, если не заботитесь о самой себе. Утренний туалет, макияж, прическа – это и залог хорошего настроения на целый день, и восхищение любимого человека, и улыбки близких, и внимание окружающих. Не стоит пренебрегать и ежедневными физическими упражнениями, ведь к поставленным целям добраться легче, когда Ваше тело в хорошей форме. Привычка организации правильного питание обеспечит хорошее самочувствие не только Вам, но и членом Вашей семьи. А всё в комплексе придаст Вам уверенность, а когда женщина уверена в себе, у нее все и всегда получится.

3. Правильно устанавливайте границы

Далай-лама учил: «Будьте добры, когда это возможно. А возможно это всегда». Не отказывайте в помощи тем, кто в ней нуждается, и кому Вы в состоянии помочь. Однако, не позволяйте управлять собой, и позволять кому-то заставлять Вас делать то, что Вам не по душе, или не к чему Вы не готовы в конкретный момент. Умение сказать «нет» так, чтобы отстоять свои границы, и не прослыть грубиянкой - немалое искусство. Что, и когда делать решаете только Вы.

4. Слово - не воробей

Контролируйте свою речь, ведь слова - имеют значение. Если Вы желаете быстрее донести свою мысль собеседнику, старайтесь употреблять меньше слов и фраз с отрицанием, избегать частички «не», заменив ее побудительными словами. Это также поможет избежать конфликтных ситуаций. Например, фразу: «Не говори со мной так» можно заменить на «Мне было бы понятнее, если бы ты сказал это по-другому». А вместо «Не приходи домой так поздно» можно сказать: «Я так рада, когда ты приходишь домой пораньше». Согласитесь, разница в подаче - существенная!

5. Управлять эмоциями

Жизнь - многогранна, и порой бывает непредсказуемой в своих сюрпризах. Иногда наступают моменты отчаяния, гнева или раздражительности. В этих случаях мне помогает театральная пауза или «минута молчания». Эта минута порой спасает от принятия непоправимых решений или высказываний. Во время паузы можно делать вдох и выдох или сосчитать до десяти. Счет отвлекает разум. Когда почувствовали, что успокоились и готовы контролировать свои эмоции, говорите, подписывайте или отправляйте то, что собирались. Это будет уже осознанным актом и взвешенным решением. Если же стресс затягивается, поборите его с помощью спорта, посмотрите хороший фильм, или встретьтесь с друзьями.

Читать все новости по запросу: артистка оперетты, известная оперная певица, иммерсивный спектакль, иммерсивный театр, интерактивный театр, мария геворгян опера, мария геворгян оперн

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:02-07-2020 - 15:23 Просмотров:60 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии