» » Саона о пяти способах контроля над эмоциями

Саона о пяти способах контроля над эмоциями

Саона о пяти способах контроля над эмоциямиЭмоции играют огромную роль в жизни каждого человека. Начнем с неоспоримого факта о том, что позитивные эмоции радуют нас и вдохновляют. Эмоциональное состояние напрямую влияет на физическое: от страха у людей подкашиваются ноги, чувство любви теплыми волнами разливаются по телу, а злость заставляет сердце биться в бешенном ритме. Все в нашем мире состоит из вибраций и человек воспринимает их, они оказывают на него влияние. Наши вибрации состоят из собственных эмоций и поступков, они определяют нашу личность.

Чтобы в моменты гнева успокоить сердце и насытить мозг кислородом – правильно дышите. Закройте глаза, медленно на пять счетов вдохните воздух через нос, задержите дыхание на два счета, затем с той же протяжностью выдохните, считая до пяти. Выполните эту несложную манипуляцию 10 раз. Тело при этом так же постарайтесь максимально расслабить.

Бывали ли в вашей жизни случаи, когда в ссоре с близким человеком он вдруг начинает вас смешить, хотелось бы держать строгое лицо, но вы просто не можете сдержать улыбку. В моменты проявления собственного гнева постарайтесь себя рассмешить. К счастью, сейчас под рукой к у каждого человека всегда находится смартфон или любой другой гаджет, с которого есть выход в интернет. Посмотрите забавное видео или смешные картинки, как бы странно это не звучало. Полярность негативной и позитивной эмоции ярко прослеживается на примере гнева и смеха.

Избегайте токсичных людей и компании, которые преследуют негативные взгляды касательно окружающего мира. Такие эмоции легко передаются, вы и не заметите, как начнете заводиться быстрее, чем обычно, отвечать людям с заметной грубостью и просто воспринимать все в негативном ключе.

Не перегружайте психику. Если вы чувствуете, что переработали или на вас навалилось все и сразу, в поддержку здорового состояния психики откажитесь от выполнения энергозатратных действий. В этот момент лучше расслабиться, постараться не думать ни о чем минимум 30 минут.

Думайте о решении проблемы, а не о самой проблеме. Примите свое эмоциональное состояние, но не фиксируйте на нем внимание. Лучше подумайте о том, что поможет вам решить сложившуюся ситуацию.

Читать все новости по запросу: Саона, ясновидящая Саона, ведунья Саона, гадалка Саона, самоконтроль, эмоции

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:14-10-2019 - 18:40 Просмотров:60 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии