» » Марианна Абравитова: 3 шага к управлению собственными эмоциями

Марианна Абравитова: 3 шага к управлению собственными эмоциями

Марианна Абравитова: 3 шага к управлению собственными эмоциямиМы должны понимать, что эмоции в нас заложены биологически. Все живые существа в большей или меньшей степени обладают эмоциями. Это неотъемлемая часть нашего существования. Конечно, есть категория людей, которые не владеют собой. Такие люди обычно говорят: «На меня накатило плохое настроение», «Я ушел в депрессию», «Мне тревожно» и т.д. Получается, что это эмоция у данного типа людей — это нечто, которое приходит извне, подселяется, не спросив хозяина, как энергетический подселенец, и правит бал. Сам же человек вроде как и ни при чем.

1. В этой ситуации надо осознать главное: мы продуцируем и эмоции, и мысли, они не приходят извне, из ниоткуда, из космоса и из других мест. Мы хозяева и управленцы процессом мышления и эмоциями. Поэтому первый пункт к управлению эмоциями – это осознание степени своей эмоциональности. Для этого необходимо вытащить их своего подсознания при помощи таких инструментов как анализ и рефлексия. Осознание уровня своей эмоциональности – это первая ступень к управлению собой. Без осознанности все ваши действия будут попросту бесполезными. Принятие своей эмоциональности я бы также отнесла к первому пункту управления эмоциями. Хотя многие психологи выделяют принятие в отдельный пункт. На мой взгляд, принятие эмоциональности и осознание ее происходят практически одновременно, поэтому выделять этот пункт в отдельный совершенно необязательно.

2. После осознания необходимо задать себе прямой вопрос: «Что дают мне эти страдания?». Продвижение, развитие, личностный рост, кайф, удовольствие – хотя бесспорно есть и такие индивидуумы, глядя на которых кажется, что страдания им приносят именно удовольствие. Но большинство все-таки честно ответит себе, что ничего хорошего негативные эмоции не приносят: снижение иммунитета, болезнь, мучения, физиологические изменения организма (тахикардия, головная боль, бессилие, депрессивное состояние) и т.д. Когда вы понимаете, что после сильного эмоционального состояния с вами происходят неприятные вещи, и вы в буквальном смысле слова вы собираете себя по частям. На следующий вопрос: а оно мне надо? Вы уже со всей ответственностью можете себе ответить: НЕТ. Вы мысленно простроите эту причинно-следственную связь: если я сейчас впаду в эту эмоцию, то на выходе получу ощущение разбитости, снижение иммунитета, болезнь или проблемы с сердцем. И это послужит вам хорошим стимулом не допустить излишней эмоциональности.

3. Высший пилотаж владения собственными эмоциями – замещение. Если вы в совершенстве освоите 2 первых пункта, автоматически включится программа, заложенная в каждом из нас свыше – вы перестанете быть тем человеком, у которого в принципе продуцируются такие сумасшедшие негативные эмоции, потому что вы их переформатировали. Вы научитесь очень четко отслеживать момент зарождения негативных эмоций, тут же замещая их другими, говоря себе: «Стоп, а из-за чего это я собрался тут переживать?». Вы сами себе будете подсказывать, как на данную ситуацию можно посмотреть под другим углом. Поверьте мне, нет таких ситуаций, которые стоят таких сумасшедших негативных эмоций, в которые мы порой можем себя ввергнуть.

Читать все новости по запросу: Марианна Абравитова, ясновидящая, психолог, таролог, управление эмоциями

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:30-07-2019 - 18:21 Просмотров:255 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии