» » Дарья Погодина: зимнее меню, которое поможет согреться

Дарья Погодина: зимнее меню, которое поможет согреться

Дарья Погодина: зимнее меню, которое поможет согретьсяКак правило, к концу января, жители России уже устали от холода, снега, вечной темноты за окном и прочих прелестей зимы. Но, всё же, впереди ещё целый месяц, а может и два, когда зима не захочет уходить, а значит нам придётся искать разные способы согреться. И тут будет недостаточно запастись тёплой одеждой и обувью. В этот период очень важно правильно питаться и согревать себя изнутри. С помощью каких продуктов это сделать, рассказывает актриса Дарья Погодина.

Во-первых, прежде чем выйти из дома, обязательно поешьте. Важно знать: чем холоднее на улице, тем больше калорий должны содержать ваши продукты. Все планы по похуданию оставьте до лета, зима — это не время для мыслей об идеальном прессе и талии. А вот если в вашем рационе не будет калорийной еды, вы гарантированно быстро устанете и замёрзнете.

Во-вторых, при минусовых температурах гораздо лучше усваивается та пища, которая прошла термическую обработку. На вашем столе должны быть горячие супы, тушеные овощи и мясо, каши, чай. Однако, не стоит утрировать. Всё это должно быть горячим, но в меру, чтобы избежать дискомфорта.

В-третьих, в вашем ежедневном рационе должно быть то, что создаёт в организме ощущение тепла, а чтобы эффект был максимальным, продукты можно комбинировать. О чём именно идёт речь?

Например, если мы говорим о горячих мясных блюдах, то они должно быть жирными. Это и свинина, и баранина – самое теплотворное мясо. Кроме этого, в зимний период полезно мясо индейки, поскольку оно содержит триптофан. Это аминокислота поистине уникальна, ведь с её помощью организм справляется со всем тем, что провоцирует стресс.

Если мы говорим о теплотворном эффекте, то нельзя не упомянуть, что он достигается благодаря сочетанию мяса и других продуктов. В результате эффект усиливается. Хочу сказать о тушёных овощах и специях, которые вместе с мясом не дадут вам замёрзнуть. Это и свиная отбивная, и гуляш по-венгерски, мясное рагу из баранины, индейка в клюквенном соусе.

А ведь есть ещё сало! Сало незаменимо зимой, ведь помимо того, что оно не только помогает согреться, но и поддерживает иммунитет. В нём есть арахидоновая кислота, благодаря которой регулируется работа сердечной мышцы, уровень холестерина и реакции иммунной системы. И не слушайте тех, кто ругает сало за лишние килограммы. Дело не в самом сале, а в чрезмерном потреблении этого продукта. Тонкий кусок ржаного хлеба с салом и немного чеснока, и вам обеспечен вкусный и полезный бутерброд.

В зимнее меню так полезно включить почки, причём не принципиально важно, тушёные, жареные или варёные. О наваристом бульоне и вовсе говорить излишне. Трудно переоценить его почти магическое влияние на наши ощущения, когда уже буквально после нескольких ложек по всему телу идёт тепло и комфорт. Именно поэтому, бульон из субпродуктов незаменим в холода, так как это блюдо позволяет сохранить тепло надолго.

Читать все новости по запросу: Дарья Погодина, способы согреться, зимнее меню

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:31-01-2019 - 12:01 Просмотров:291 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии