» » Ольга Романив: как настроиться на рабочий ритм после отпуска

Ольга Романив: как настроиться на рабочий ритм после отпуска

Ольга Романив: как настроиться на рабочий ритм после отпуска 

Наверное, всем знакома ситуация, когда еще вчера вы нежились под теплыми лучами солнышка где-то далеко-далеко на лазурном побережье, а сегодня вам предстоит снова окунуться в мир офисной рутины. По сравнению с отдыхом на море ситуация, скажем прямо, малоприятная, но ничего не поделаешь – к ней нужно приспосабливаться, ведь если не в вашей жизни не будет этой самой рутины, то и лазурное побережье может не случиться. Поэтому настраиваемся на рабочий ритм!

Мой первый совет касается вечера накануне первого рабочего дня – не всегда получается так, что между прилетом откуда-то и походом на работу есть возможность передышки. Однако старайтесь строить свой график таким образом, чтобы хотя бы один день на акклиматизацию у вас все-таки был в запасе. Передышка перед выходом на работу нужна для того, чтобы ваш расслабленный и отдохнувший организм адаптировался к прежнему ритму жизни. Вернувшись в офис, не стоит кидаться во все тяжкие и сразу взваливать на себя работу всего отдела в первый же рабочий день. До добра это точно не доведёт! Позвольте себе плавно войти в курс дел, ставьте реальные задачи, соизмеряя их со своими возможностями.

Психологами давно подмечено, что те, кто входит в рабочий ритм плавно, легче переносят адаптацию. Поэтому в течение рабочего дня иногда давайте себе возможность отдохнуть и переключиться на какие-то дела, несвязанные напрямую с вашей работой. Можно во время обеденного перерыва показать сослуживцам фотографии из вашего путешествия или просто поделиться с ними своими впечатлениями от путешествия. Не забывайте, что в это время на первое место выходит режим: чаще всего на недомогания, головную боль и депрессивное состояние жалуются не те, кто в отпуск еще не ходил, а именно вернувшиеся только что с отдыха. Старайтесь ложиться спать до 12, чтобы организм легче адаптировался к рабочему ритму. Не забывайте и об активном образе жизни – после динамичного или, наоборот, расслабленного отдыха на пляже, вам в любом случае будет не хватать движения в течение рабочего дня. Компенсировать эту нехватку помогут занятия спортом или фитнесом. Время возвращения из отпуска идеально подходит для того, чтобы начать новую жизнь и заняться тем, что вы давно откладывали.

Читать все новости по запросу: Ольга Романив

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:20-08-2018 - 17:15 Просмотров:81 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
Квартиры в центре- жк нескучный сад home spa.
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии