» » Тигран Григорян: здоровые зубы от А до Я

Тигран Григорян: здоровые зубы от А до Я

Тигран Григорян: здоровые зубы от А до Я 

На здоровье зубов влияет множество факторов: это и правильное питание, и наследственность, и профилактические меры по уходу, и регулярные посещения стоматолога, и отсутствие вредных привычек. Как сохранить здоровье зубов? Рассказывает врач-стоматолог общей практики Тигран Григорян.

Говоря о правильном питании, необходимо сказать о том, что совершенно нашим зубам противопоказано – это сахар и кислое. Не злоупотреблять сладким! Поэтому не устраивайте перекусов сладким между основными приемами пищи, сократите количество сладких, газированных напитков, не ешьте углеводов перед сном. Не меньше вредит зубам и кислота, содержащаяся, например, в цитрусовых, свежевыжатых соках и т.д. Во избежание негативных последствий для здоровья зубов, помните о том, что свежевыжатые соки следует пить через трубочку. К тому же, люди, заботящиеся о здоровых зубах, должны помнить, что чай, кофе, красное вино, могут вызвать потемнение эмали, либо окрасить зубы. Для зубов полезны витамин С и такие микроэлементы как фтор, кальций, железо. Недостаток витамина С скажется не только на пониженном иммунитете, но и на состоянии зубов, в целом, ведь им будет грозить такое неприятное заболевание как цинга. Поэтому самый простой и эффективный способ лечения – это профилактика и употребление живых витаминов, содержащихся в овощах, фруктах, злаковых, бобовых и прочих продуктах.

Витамин С содержится практически во всех овощах и фруктах, особенно им богаты цитрусовые, яблоки и капуста.

Один из самых полезных продуктов для наших с вами зубов – это творог. В нем убойная доза столь необходимого нашим зубам кальция. Начинать свое утро с творога – это не только вкусно, но и правильно. Кроме того, кальцием богаты также твердые сорта сыра, рыба, сухофрукты, грецкие орехи, миндаль и обычная зелень (салат, петрушка, укроп).

Здоровым зубам нужен фтор, а это значит, что вам не следует исключать из своего рациона отварной картофель, гречневую крупу, морскую рыбу.

Также не забывайте о железе и витаминах группы В, А и Е. Железом богаты яблоки, витамины группы В содержаться в овсяной каше и красной фасоли, а витамин Е – это натуральные масла и орехи. Здоровые зубы немыслимы без понятия о правильном, сбалансированном питании. К тому же не забывайте, что проще всего извлечь витамины именно из продуктов питания. Пускай в вашем рационе преобладают такие продукты, как рыба, творог, цитрусовые, овощи, зелень, картофель, морковь, яблоки, брокколи, шпинат. Ни в коем случае не забывайте о сыре – он не только источник кальция, но настоящая палочка-выручалочка для ваших зубов, ведь этот продукт обладает потрясающей способностью, восстанавливать эмаль зубов. Если жевать кусочек сыра, не вырабатывается кислота, т.е. никакого вреда зубам, только польза.

И заботясь о правильном питании, не забывайте о том, что такие привычки, как курение и алкоголь, разрушают кальций, а значит, наносят непоправимый вред нашим зубам.

Для того, чтобы ваши зубы были здоровыми возьмите за правило 2 раза в год в профилактических целях посещать стоматолога, раз в год делайте профессиональную чистку зубов и научитесь дома правильно ухаживать за ротовой полостью. Чистка зубов должна занимать не больше 2-3 минут. Зубы нужно чистить горизонтальными, вертикальными и круговыми движениями, чтобы избавиться от остатков пищи, которые скапливаются в десневых карманах. Обязательно используйте ирригатор! Его воздействие на зубы также ограничивается 2-3 минутами. Для чего он нужен? Чтобы избавиться от остатков пищи в труднодоступных местах, между зубами и массировать десна. При этом в чистке зубов до фанатизма доходить не надо. Ирригатор используйте не больше 1 раза в день, зубы достаточно чистить утром и вечером. Слишком частое использование щеток и ирригатора может привести к травматизации десен, а этого допускать нельзя. Запомните правило: здоровые десна = здоровые зубы.

Читать все новости по запросу: Тигран Григорян

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:28-02-2018 - 11:59 Просмотров:220 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии