» » Аника Керимова: постновогодний детокс

Аника Керимова: постновогодний детокс

Аника Керимова: постновогодний детокс
Новогодние каникулы подходят к концу и самое время задуматься о том, чтобы привести организм в форму. А если этой формы не было раньше, то середина января идеально подходит для того, чтобы развить в себе новые привычки. В том числе правильно питаться и периодически устраивать себе детокс. Рассказывает дизайнер Аника Керимова:
В первую очередь нужно внести ясность, что детокс никак не связан с похудением. Цель детокса — снять нагрузку с органов, которые отвечают за очищение организма, то есть печень, почки и кишечник. Исключить необходимо алкоголь, молочные продукты, сахар, мед и другие подсластители, кофе, зерновые, сухофрукты. 
В рационе питания лучше сделать упор на свежие фрукты и овощи, рыбу, мясо курицы (но не чаще двух раз в неделю), оливковое и кокосовое масла, орехи, семечки вроде тыквенных и кунжутных, зеленый и белый чай, а также воду (от одного до трех литров в день). Особенно хороши цитрусовые, зелень, куркума, чеснок, спирулина и хлорелла. 
Вода с лимоном 
Утро лучше начинать со стакана воды с лимоном — это настроит пищеварительную систему на нужный лад и поможет вывести токсины, стимулируя печень. Лимонный сок похож на желудочный и увеличивают секрецию желчи.  
Физическая активность 
Нагрузка должна быть ежедневной в течение часа, но комфортной и не изнурительной. Это могут быть энергичные пробежки, растяжки, ходьба, бокс, бикрам-йога. Такие тренировки улучшают кровообращение и увеличивают приток лифмы, выводя токсины. Особенное внимание в эти дни нужно уделить дыханию животом: делайте подряд четыре коротких вдоха, затем четыре коротких выдоха на протяжении пяти-десяти минут, вдыхая через нос и выдыхая ртом. 
Чаи-диуретики
В течение детокс-недели нужно пить много жидкости — воду и травяные чаи-диуретики, то есть мочегонные. Они ускоряют работу лимфатической системы и очищают почки. Мята, ромашка, боярышник, крапива, зверобой, липа, брусника — эти и другие растения обладают стимулирующим действием.  
Полоскание рта маслом
Рекомендация не новая, но научно доказанная: полоскание рта кокосовым маслом сравнимо с действием хлоргексидина, буквально смывающего стрептококки.   
Детокс-ванна 
Ванна на эфирных маслах, соде и соли — отличный способ расслабиться, снять мышечные боли, снять отеки и вывести токсины. В качестве соли можно выбрать английскую соль Эпсома, богатую магнием, или розовую гималайскую соль, в которой насчитывается около 84 микроэлементов. Принимать такие ванны можно несколько раз в неделю. 
Сауна, баня и хаммам
По такому же принципу, как и с ванной, работают парилки: поры раскрываются и вместе с потом выходят скопившиеся токсины. В идеале между подходами можно сделать скрабирование или массаж сухой щеткой. 
Бьюти-процедуры
В качестве процедур для снятия отеков и ускорения работы лифмы хороши обертывания, массажи, аппаратные методики вроде LPG, микротоки, криотерапия и кислородная терапия. Все эти уходы улучшают микроциркуляцию и активируют сосудистую систему.

Читать все новости по запросу: Аника Керимова, постновогодний детокс

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:12-01-2018 - 18:14 Просмотров:277 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии