» » Ольга Бардышева: как перестать хандрить

Ольга Бардышева: как перестать хандрить

Ольга Бардышева: как перестать хандрить 

Хандра может наступить при любой смене времен года. Осенью часто происходит ухудшение общего состояния организма и заодно настроения. В этот период у многих людей ухудшается самочувствие, обостряются хронические заболевания, да и просто настроение большинства людей оставляет желать лучшего. Хореограф, чемпионка мира по фламенко, тренер по спортивным бальным танцам Ольга Бардышева дала несколько советов, как победить хандру.

Совет №1. Осенью и зимой к своему здоровью нужно быть особенно внимательным: как правило, организм истощен, ему не хватает солнышка, витаминов. К тому же, со сменой времени года происходит психологический надлом, может случиться ничем необоснованная, внезапная печаль, даже депрессия. К этому надо быть психологически готовым. Это нормально для такого периода.

Совет №2. Что касается обострения заболеваний, здесь главное не упустить этот момент – к нему необходимо подготовиться заранее. По возможности укрепить свой организм витаминами, чтобы в более легкой форме перенести любое обострение. Если вы не успели подготовиться, воспринимайте это нормально и принимайте все возможные меры, чтобы смягчить свое состояние. Принимайте витамины, стремитесь делать то, что укрепит ваш иммунитет: прогулки на свежем воздухе, прием лекарственных препаратов и прочее.

Совет №4. Заботьтесь о себе. Начните с главного. Ноги и голова должны быть в порядке. Вернуть своим ножкам ухоженный вид можно и в домашних условиях – сделав, например, маску для них:

·½ стакан кефира или сметаны 15%

·1 столовая ложка меда

·сок одного лимона/апельсина или мелко потертое яблоко.

Все ингредиенты смешиваем и наносим получившуюся кашицу на ноги, надеваем любимые трикотажные носки, а сверху обязательно шерстяные, чтобы возник эффект прогревания. Процедура длится 30 минут. После истечения времени все смываем и наносим на ноги хороший питательный крем.

Совет №5. Иметь ухоженные волосы также важно, как красивый костюм и голливудскую улыбку. Вот один из рецептов, как вернуть волосам прежний блеск и красоту:

Смешайте один яичный желток, 1 столовую ложку базового масла на ваш выбор (оливковое, касторовое, репейное), 1 чайную ложку коньяка (или водки), 2 чайных ложки сока алоэ, 1 столовую ложку меда, по 1 чайной ложке масляных растворов витаминов А и Е. Подогрейте смесь до комфортной температуры, нанесите по всей длине волос и вотрите в кожу головы, сделайте массаж. Оставьте на полчаса под полиэтиленовой пленкой, смойте шампунем. Маску можно применять 1-2 раза в неделю.

Совет №6. Из всех процедур по уходу за лицом и телом я предпочитаю массаж. Он помогает расслабиться, и часто это спасает, когда тело перенапряжено из-за усталости. Массаж лица помогает бороться с мимическими морщинками и другими проблемами, которые знакомы всем без исключения женщинам. Подобные процедуры делаю не только в салонах, но и дома, с использованием крема. Главное, не лениться.

·начиная делать массаж, важно помнить, что он должен производиться только по массажным линиям;

·для массажа кожи вокруг глаз, нужно закрыть глаза, кончиками безымянных и средних пальцев надавливать на внутренние уголки глаз на протяжении трех секунд;

·для массажа области лба нужно приложить кончики безымянных и средних пальцев к его центру и аккуратными спиралевидными движениями начать движение по направлению к вискам, стараясь не давить на кожу и ни в коем случае не растягивать ее;

·затем можно перейти к массажу области щек – для этого нужно положить безымянные и средние пальцы на подбородок и делать круговые массажные движения по направлению к ушам;

·заключительный этап – необходимо приложить пальцы к уголкам губ и массажировать кожу по направлению к ушам.

Читать все новости по запросу: Ольга Бардышева

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:26-10-2017 - 16:04 Просмотров:637 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии