» » Мария Андреева: как правильно завтракать

Мария Андреева: как правильно завтракать

Мария Андреева: как правильно завтракать
Сколько бы медики ни говорили о необходимости завтрака, многие из нас все равно его игнорируют по разным причинам: нехватка времени, отсутствие аппетита. Между тем, завтрак должен быть самым полноценным приемом пищи, но это не значит, что утром можно есть всё, что попало, считает  бизнес-леди, владелица салона красоты Мария Андреева. 
Апельсиновый сок, чашка кофе, бутерброды с колбасой
Считается, что начинать свой день со стакана свежевыжатого апельсинового сока – это путь к здоровому образу жизни. На самом деле, выпитый с утра сок из цитрусовых, может привести, во-первых, к появлению аллергии, во-вторых, к проблемам к пищеварению – кислота, содержащаяся во всех без исключения цитрусовых, раздражает слизистую желудка, поэтому есть риск получения гастрита в следствие регулярного употребления апельсинового сока натощак. Что касается бутербродов с колбасой, то, как вы сами прекрасно знаете, колбаса из ближайшего супермаркета имеет в своем составе не только мясо, но и почти всю таблицу Менделеева – красители, консерванты. Соответственно, гастрит, появившийся от употребления апельсинового сока, вполне может стать хроническим на фоне бутербродов, а там уже и до более серьезных проблем с пищеварением недалеко. 
Стакан холодной воды и салат из овощей
Начинать свое утро со стакана свежей воды считается правильным и полезным. Однако не во всех рекомендациях уточняется, что вода должна быть теплой, а не холодной. Холодная вода утром натощак – прямой путь к нарушению метаболизма, его замедлению, набору лишнего веса, а у женщин на фоне употребления холодной воды по утрам могут даже появиться изменения в цикле. Салат из овощей, заправленный оливковым маслом – замечательное блюдо на обед или ужин, но не на завтрак. Утром наш организм еще не проснулся, поэтому еще не готов к перевариванию овощей. Сами по себе овощи – пища не тяжелая, просто в них содержатся кислоты, которые могут привести к излишнему газообразованию во второй половине дня. 
Готовые завтраки
Молоко и хлопья, шоколадные шарики, звездочки Космостарс – излюбленный завтрак не только детворы, но и многих взрослых. Производители утверждают, что это питательный и сбалансированный завтрак. Так ли это на самом деле? Быстрые завтраки – это быстрые углеводы, которые перевариваются моментально и, следовательно, чувство голода возникнет гораздо раньше, чем придет время обеда, а значит, вы съедите больше и заодно наберете лишний вес. 

Читать все новости по запросу: Мария Андреева, как правильно завтракать

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:03-10-2017 - 20:05 Просмотров:91 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии