» » Дарья Погодина о приятных способах держать себя в форме

Дарья Погодина о приятных способах держать себя в форме

Дарья Погодина о приятных способах держать себя в форме
Лето – замечательная возможность быть активной и все время поддерживать себя в форме. Существует масса занятий, которые не дадут умереть от скуки, подарят заряд бодрости на весь оставшийся год и приведут тело в идеальный порядок. Актриса Дарья Погодина дала несколько советов, которые помогут хорошо выглядеть, не только на пляже, но и быть привлекательной каждый день:
Во-первых, разнообразие помогает не только развлечь себя морально, но и задействовать все группы мышц, не дав при этом им привыкнуть к монотонности. Во-вторых, всегда весело пробовать себя в чем-то новом. 
Самое простое, что можно сделать – это выполнять свои обычные ежедневные упражнения, но на улице, в саду или во дворе дачи, например, или на берегу реки, озера или моря. Разница почувствуется сразу. Во-первых, занимаясь на улице, организм получает необходимый запас витамина D. Во-вторых, жара создаст дополнительное сопротивление организма, что придаст обычным упражнениям дополнительной эффективности, и ты почувствуешь совершенно иные результаты.
Бег на открытом воздухе абсолютно не сравниться с занятиями на беговой дорожке. Летом замечательно делать это на улице, ведь летом тепло и можно обойтись шортами и майкой, а не утеплять себя двумя штанами и тремя куртками. Сначала можно побегать по простым пустынным улочкам вокруг квартала. Со временем можно перейти на лесные тропинки, а там и на горную местность. Еще очень хорошо бегать на пляже по песку. Дополнительная нагрузка на ноги обеспечит совершенно другие ощущения и результаты.
Можно просто заняться йогой, но на много круче делать это на рассвете. Лучше всего, если у вас уже есть немного опыта и вы можете заниматься самостоятельно. Если нет, с собой должен быть смартфон или ноутбук с видео любого комплекса йоги. Не поленитесь встать пораньше, за несколько минут до рассвета, надеть форму для занятий, взять коврик и выйти во двор, а еще лучше на берег реки, озера или моря. Ко всем преимуществам занятий йогой, вы получите высший уровень блаженства, занимаясь на рассвете, прохладным летним ранним утром, встречая и приветствуя солнышко.
Ну и  какое же лето без плаванья? Море, речка, озеро – любой водоем в городе, за его чертой или на даче хорош для интенсивных физических нагрузок. Это и приятно, и полезно. Плаванье – это один из видов спорта, который тренирует все тело целиком одновременно, ведь задействованы абсолютно все группы мышц. Это также хорошо для суставов, что убережет вас от судорог и других неприятностей, связанных с ними. Кроме того, это идеальный способ снять стресс. Если водоем вам не доступен, запишитесь в бассейн в местном спорткомплексе. Пара часов несколько раз в неделю уже сделают свое дело».

Читать все новости по запросу: Дарья Погодина

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:02-08-2017 - 19:38 Просмотров:147 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии