» » Топ-модель Олеся Сибирякова поделилась секретами своей диеты

Топ-модель Олеся Сибирякова поделилась секретами своей диеты

Топ-модель Олеся Сибирякова поделилась секретами своей диеты 

Система питания моделей: есть, что хочется или "одну виноградинку в день"?

В последние годы все буквально помешались на питании и занятиях спортом. С одной стороны, это правильно – здоровое питание и спорт помогают быть в хорошей физической форме, а значит, отлично себя чувствовать, быть энергичными и жизнерадостными. Но когда приверженность диете превращается в зависимость и направлена лишь на то, чтобы соответствовать навязанным стереотипам идеала красоты, это не только не приносит удовольствия, но может нанести вред здоровью. Социальные сети превращаются в живой конкурс красоты и идеальных форм. Каждая девушка стремиться либо уменьшить, либо увеличить что-то в своем теле. Накаченные ягодицы, мускулистые плечи, рельефный живот - это ли эталон красоты? Своими рассуждениями на эту тему поделилась нью-йоркская топ-модель Олеся Сибирякова, которая отлично знает, как правильно питаться и какой образ жизни вести моделям.

«В мире fashion действительно важно как ты выглядишь, в чем ты одет и как нанесен макияж. Многие в погоне за стройностью убивают свое здоровье, что потом ведет к плачевным результатам. В этой индустрии действительно все очень строго и лишний сантиметр на кастинге может сыграть с вами злую шутку. Чтобы поддерживать фигуру в тонусе я внимательно слежу за своим питанием. Мне кажется, что в поисках идеальной диеты я перепробовала абсолютно всё, и многие из систем похудания не подходили мне. Случались и срывы. Поэтому, основываясь на личном опыте, методе проб и ошибок, я могу рассказать о самой оптимальной для меня диете. Она достаточно проста, как мне кажется, и подойдёт очень многим. Называется «шесть лепестков», и заключается в раздельном питании. То есть, каждый день нужно есть определённый набор продуктов. Понедельник – рыба, вторник – овощи, среда – куриная грудка. Четверг – злаки, пятница – молочные продукты, суббота – исключительно фрукты. Вот так, разделяя белки и углеводы можно действительно похудеть. Длится эта диета неделя, но потом нужно сделать из правильного питания образ жизни. Сейчас я питаюсь так: утром стакан тёплой воды за 30 минут до завтрака. Завтрак - белок варёного яйца и зелёный чай. Кофе мне запретили. Обед: грудка индейки или белая рыба, приготовленная на пару и салат из свежих овощей. Через 1.5 часа спорт. На ужин овощной бульон. Изо дня в день всё немного меняется, когда-то добавляют фрукты, зелёные яблоки, например. А если совместить это со спортом, то будете выглядеть великолепно. Дома всегда можно найти хотя бы 30 минут времени в день, чтобы позаниматься. Найдите курс занятий в интернете и строго следуйте ему» - поделилась Олеся Сибирякова.

Читать все новости по запросу: Олеся Сибирякова

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:21-10-2016 - 18:02 Просмотров:1032 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии