» Как бороться с жарой?

Как бороться с жарой?

Как бороться с жарой?


Мария Арнаут, актриса: Я всегда в движении, провожу достаточно много времени в городе, поэтому уже выявила для себя необходимые и действительно эффективные средства для спасения с этой жарой и готова с ними поделиться. Самая известная рекомендация, которую дают врачи в качестве спасения от жары – это вода. Ее необходимо употреблять не менее 2 литров в сутки. Я же экспериментирую с этим и добавляю в воду фрукты, имбирь или огурцы, чтобы сделать напиток более вкусным и витаминизированным. Также можно пить отвар мяты и несладкие соки. Что касается еды, тут тоже есть простор для фантазии. Как правило, летом не хочется тяжелой и жирной пищи, поэтому следует потреблять в пищу фрукты и рыбу в различных комбинациях. Рекомендуется носить головные уборы, одежду из тонкой ткани, желательно из льна и хлопка, а от металлических и каменных украшений лучше отказаться, поскольку они быстро нагреваются и служат провокаторами перегрева. Не стоит выходить на улицу с 11.00 до 16.00, а на улице как можно реже пользоваться общественным транспортом. На все стекла своего автомобиля я повесила солнцезащитные шторки на присосках. Также не рекомендуется курить, так как никотин сужает кровеносные сосуды и вызывает повышение артериального давления, которое и так в жару повышенное. Носите с собой влажные салфетки, они освежают лицо и тело, а приятный запах повышает настроение. В помещении с кондиционером ставьте не слишком низкую температуру (от 20 до 22 градусов), так как при более низкой очень легко заболеть. Если кондиционера нет, то завешивайте окна мокрыми простынями – жара будет меньше проникать в помещение. Хороший сон – один из самых важных элементов здоровья, поэтому ночью при очень сильной жаре я рекомендую укрываться влажной простыней, окунув ее в холодную воду и отжав. Будет легче заснуть!

Читать все новости по запросу: Мария Арнаут

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:20-07-2016 - 19:28 Просмотров:228 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии