» » Олеся Фоминых знает способы борьбы со стрессом

Олеся Фоминых знает способы борьбы со стрессом

 Олеся Фоминых знает способы борьбы со стрессом

Сводки новостей, увы, не радуют позитивом: растет курс иностранных валют, цен, снижается уровень возможностей. Конечно, большинство относится с пониманием и терпением ко всему, что происходит и может еще произойти, но внутреннее недовольство постепенно начинает нарастать и оформляться в виде устойчивого стрессового состояния. В воздухе повисла тишина, иногда взрывающаяся чьим-то возмущенным воплем не по делу.

Психолог-психотерапевт Олеся Фоминых говорит, что стресс – это состояние, которое обязательно нужно купировать еще в начале, не ждать, пока станет совсем плохо. «Есть несколько способов, прибегнув к которым, можно сохранить ясный ум и позитивный настрой, - утверждает Олеся, - во-первых, чтобы не происходило, надо помнить, что мой дом – моя крепость. Это не значит, что туда надо тащить весь негатив из услышанного и увиденного за день. Напротив, это место, где надо отдыхать! И душой и телом. Зашли домой, дверь закрыли и со спокойной душой ужинаем, выключив телевизор, чтобы пища правильней усваивалась. И перед сном не нужно смотреть дебатов – лучше кино, которое любите: нервной системе надо давать отдохнуть». Психолог предлагает пересмотреть и режим выходного дня: не стоит все время проводить в интернете или за просмотром телевизора, лучше пойти и погулять со своей семьей в лесу, сходить со своей второй половинкой в театр или в кино. «Обязательно надо отдыхать и заниматься любимыми делами, - говорит Олеся Фоминых, - это та самая отдушина, которая нам позволяет не зацикливаться на проблемах».

По мнению психолога-психотерапевта, хороших результатов в борьбе со стрессом можно добиться при помощи аутотренинга и дыхательной гимнастики. «Есть множество специальных методик по самовнушению и правильному дыханию, которые помогают восстановить душевные силы, работоспособность, избавиться от головных болей, которые зачастую провоцируются стрессовыми состояниями», - добавляет Олеся Фоминых. Тем, кто не очень верит в свои силы, Олеся советует записаться на курсы йоги, ведь это не только спортивные тренировки, йога помогает научиться дыхательной гимнастике и формирует правильное отношение к жизни.


Читать все новости по запросу: Олеся Фоминых, способы борьбы со стрессом, стресс, совет психолога

Рейтинг:
(голосов: 0)
Размещено:25-02-2016 - 17:10 Просмотров:1094 Комментарии:0
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

Реклама
Рекомендуем
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
19-06-2015
ОКСАНА СЕРГИЕНКО – певица, автор песен, полуфиналистка проекта «Голос-3», актриса, дизайнер.
Эту певицу и ее уникальный голос запоминают с первого раза. Фирменный вокал, яркая индивидуальность, по-хорошему провокационный сценический образ. Она вызывает разные эмоции. Равнодушных нет –
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
16-05-2014
Сингл “ALL OF ME” Джона Ледженда на вершине чарта BILLBOARD HOT 100 SINGLES
Трек “AllOfMe” девятикратного обладателя премии Грэмми  Джона Ледженда на этой неделе уверенно покорил вершину авторитетного чарта BillboardHot 100 Singles. Это третий сингл с 
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
07-05-2015
БРИТНИ СПИРС И ИГГИ АЗАЛИА: ЖЕНСКИЙ ДЕСАНТ BILLBOARD
22 апреля было объявлено, что музыкальная суперзвезда Бритни Спирс вернется на мировую ТВ-сцену, чтобы исполнить свой новый сингл ”Pretty Girls” вместе с Игги Азалией на церемонии